Úvaha o blízké budoucnosti

Přicházím s prosbou o Vaše názory!

Během chřipky, kterou zdárně zvládám, se mi v hlavě rojí několik ideí, které se derou ven a potřebují slyšet názor dalších. Tak, konec slov kolem, pojďme na věc.

Přemýšlím, zda začít cvičení, kde je na každý den nějaký program, cokoliv, i kdyby jen 30-ti denní výzvy, kterých je všude plno a které mě, na rozdíl od ostatních domácích cvičení, baví. Spíše jde o to, že za měsíc a kousek mě čeká operace, aneb sportem ke zdraví a na to už se nemohl dívat můj zkřížený vaz v koleni (LCA) a prostě si praskl. Tak si říkám, jestli má smysl se do něčeho pouštět, když vím, že za pár týdnů budu muset vše přerušit a těžko říct, na jak dlouho. Rehabilitace bude trvat pár měsíců, v kterých budu moct něco málo dělat, ale nedokážu odhadnout, co zvládnu a co ne.

Ale zase na druhou misku vah přikládám další úvahu. Budu-li teď cvičit, posílím-li tělo a stehenní svaly alespoň tak, jak mohu za měsíc stihnout, rehabilitace by nemusela probíhat tak pomalu, protože svaly se rychleji "chytí", když to řeknu takto laicky. Sice atrofují a pokud je člověk zvyklý sportovat, tak vcelku rychle, ale při obnovení zátěže se zase celkem rychle vzpamatují a já si říkám, že snad rychleji, než kdybych je tam teprve měla tvořit :).

Do toho musím hodně vychytávat jídelníček, protože teď jsem překvapena z toho, kolik toho "musím" sníst, abych naplnila svůj denní příjem základních živin a co víc - váha i tuky na to kladně reagují. Ale přidám-li více pohybu (od té doby, co jsem začala takto přemýšlet a hlavně jednat, jsem se moc nehýbala, snad jen denně chůze místo jízdy MHD, což zabralo cca hodinu, pak trochu posilovaček na břicho, ale nic převratného), tak budu muset zvýšit i příjem a zatím přesně nevím, kolik čeho si mohu dovolit přidat. Mám před sebou velkou výzvu toto zvládnout. Rozhodně budu podávat své postřehy a názory sem, abyste se o nich mohli dočíst a případně je využít ke svému dobru.

No, dobře, asi jsem si odpověděla sama, že rozhodně cvičit, ale přesto mě zajímají Vaše názory a zkušenosti, jak přidávat živiny, aby to bylo úměrné cvičení, nedocházelo k výraznému úbytku váhy a zároveň k přibírání.