Naladila jsem svůj účet na kaloricketabulky.cz a počítala a počítala, až jsem se dopočítala k porci, kterou si mohu dát (aspoň na olíznutí, protože byl fakt výborný), abych to moc nepřehnala s tuky. Takhle mi vše vychází, vlastně mi zbývá zase několik gramů sacharidů, které mě trápí, protože nevím, co ještě mám jíst, abych je zcela doplnila.
Oběd jsem nakonec doplnila ještě trochu kečupu, aby to získalo jinou chuť, než včerejší večeře, protože k večeři jsem toho udělala dosti a zbylo mi na dnešek. A celá porce buřtguláše pro mě byla dostatečným strašákem, abych si rozmyslela, co budu jíst.
Ale v běhu dne jsem musela ve finále i z naplánovaného jídelníčku trochu ustoupit, ale vlastně jsem z toho nakonec vyšla lépe, než s tím původním. Dorovnala jsem tuky na správnou hladinu, bílkoviny se také blíží tomu, co bych měla sníst a sacharidů mi zbývá pár. Pojďme na něj.
Co na něj říkáte?
Snídaně: Tesco ovesná kaše s lískovými ořechy, černý čaj s čerstvě vymačkaným citronem, samozřejmě bez cukru
Oběd: Sojové boby, fazole a provensálská zelenina, rýže, buřtguláš místo polévky O:-), salát z čínského zelí
Svačina 1: Pomeranč
Svačina 2: Půl jablka
Večeře: Tofu natural lehce opečené s kari, tmavý rohlík, půl papriky a salát z čínského zelí
Oběd s malou obměnou, místo kuskus jsem zvolila rýži a do směsi zakomponovala kečup :). Jop, delikatesa to byla.
Svačinka musí být, jinak by do večera mé tělo plakalo nedostatkem. Nakonec jablka byla jen půlka, protože bylo nečekaně velké a syté.
A večeře je jedna libovka, malý pokus. Tofu opečené a zakápnuté sladkou sojovou omáčkou a ostrým kečupem. Dobrou chuť!
Žádné komentáře:
Okomentovat